Sahabat MQ, berenang merupakan salah satu olahraga yang paling banyak keuntungannya. Salah satu manfaatnya, tubuh mendapatkan manfaat dari latihan aerobik yang dilakukan di dalam air, tanpa berdampak merusak sendi. Berikut beberapa manfaat lainnya yang akan kita dapatkan dari olahraga renang.

1.Renang meningkatkan bentuk dan kekuatan otot

Ketika pelari membentuk otot di bagian kaki, perenang membentuk kekuatan otot di seluruh tubuh. Hal ini karena perenang menggunakan lebih banyak kelompok otot untuk bergerak di dalam air.

Ketika kaki menendang, lengan tertarik, punggung memutar, perut mengencangkan untuk menggerakkan kaki, dan menstabilkan inti, menjadikan berenang sebagai salah satu latihan aerobik terbaik bagi tubuh.

2. Renang mengurangi peradangan

Sahabat MQ, penelitian menunjukkan bahwa berenang dapat mengurangi peradangan yang mengarah ke at-heros-clerosis, salah satu penyakit jantung. Oleh karena itu, jika tubuh sudah memiliki jantung yang sehat, perkembangan penyakit di area lain akan berkurang.

3. Renang dapat menekan asma

Sahabat MQ, apakah anda pernah mengalami kesulitan bernapas, ketika sedang berolahraga?. penelitian mengatakan bahwa, renang dapat membantu meringankan gejala asma saat berolahraga, hal itu dikarenakan, olahraga renang yang dilakukan didalam air, memungkinkan kita untuk menghirup udara lembab saat berlatih, yang dapat meningkatkan kondisi paru-paru.

4. Kemampuan belajar

Gerakan dalam olahraga renang dapat membantu perkembangan serat saraf di corpus callosum, bagian otak yang berperan dalam komunikasi antara otak kanan dan kiri. Renang dapat mengaktifkan seluruh bagian otak secara simultan, sehingga kemampuan belajar ikut meningkat.

Penelitian tahun 2012 menyimpulkan, anak yang belajar renang di usia muda akan mencapai perkembangan lebih awal dibanding anak seusianya. Tonggak perkembangan yang lebih cepat antara lain, kemampuan motorik seperti; koordinasi, kemampuan visual motorik, serta dalam mata pelajaran matematika.

 

Sahabat MQ, Rasulullah shallalahu alaihi wasallam menganjurkan agar umatnya senantiasa menjaga kondisi badan, salah satunya dengan rutin berolahraga.

Rasulullah shallalahu alaihi wasallam juga bersabda, “ajarilah anak-anak kalian berkuda, berenang, dan memanah.” (HR. Bukhari Muslim)

Referensi       : republika.co.id

 

(Konten ini disiarkan dalam Program Inspirasi Siang, setiap Senin – Jumat pukul 13.00 WIB)