Sahabat MQ, menahan marah itu memang bukan pekerjaan mudah. Karenanya, Nabi shallallahu alaihi wasalam mengumpamakan orang yang dapat mengendalikan kemarahan dan emosinya sebagai orang terkuat.
Supaya dapat meredam marah, berikut ini tipsnya.
Pertama, membaca ta’awwudz. Sesuai dengan sabda Rasulullah shallallahu alaihi wasalam, dengan membaca ta’awudz, maka kita dapat meredam amarah kita.
Kedua, berwudhu. Kemarahan itu dari setan yang tercipta dari api, maka berwudhulah. InsyaAllah akan segera meredakan kemarahan anda.
Ketiga, mengubah posisi. Ubah posisi kita, jika sedang berdiri, maka duduk. Dan jika sedang duduk, segeralah berbaring.
Keempat, diam. Dengan kita memilih diam, maka Allah akan memudahkan urusan kita. Marah justru akan semakin memperumit masalah.
Kelima, bersujud. Salat sunnah mininal dua rakaat pada saat marah. Kondisi mata memerah dan otot meregang dapat diredakan dengan salat. Salat dapat membuat pikiran menjadi jernih dan hati menjadi tenang.
Sahabat MQ, demikianlah tips mengatasi rasa marah.
(Konten ini disiarkan dalam segmen MQPedia, setiap Senin-Jumat pukul 08.30 WIB)
