Posisi Duduk dan Makan yang Benar untuk Pencernaan
Dr. Asep Hermana menjelaskan bahwa posisi duduk saat makan ala Nabi (seperti duduk iftirasy atau menekuk satu lutut) secara anatomis membantu menekan lambung agar tidak terlalu melebar. Hal ini mencegah masuknya gas berlebih yang menyebabkan rasa begah dan kembung setelah makan.
Air Putih: Kapan Waktu Terbaik Meminumnya?
Salah satu kesalahan besar adalah minum terlalu banyak di tengah-tengah makan. Dr. Asep menyarankan mengikuti pola Nabi yang memisahkan antara aktivitas makan dan minum yang berlebihan. Minum secukupnya sebelum makan justru dapat membantu mempersiapkan lapisan lambung agar tidak kaget.
Terapi Emosi: Kunci Lambung yang Tenang
Penyakit lambung sering disebut penyakit “psikosomatik”. Dr. Asep mengingatkan bahwa marah dan cemas dapat meningkatkan produksi asam HCl secara drastis. Dengan mengikuti anjuran Nabi untuk selalu bersyukur dan tenang, kita sebenarnya sedang memberikan obat terbaik bagi lambung kita sendiri.
Rasulullah bersabda HR. Bukhari
لَا آكُلُ مُتَّكِئًا
Artinya: “Aku tidak makan dalam keadaan bersandar.” (Posisi bersandar mempersempit ruang lambung).
