Sahabat MQ, saat lebaran, banyak makanan yang anda santap, tanpa memperhatikan apapun. Oleh karena itu, tak jarang setelah lebaran tubuh semakin melebar. Berikut ini tips diet saat banyak makan ketika lebaran.
Pertama, konsumsi banyak cairan
Minumlah secukupnya saat anda haus. Air yang anda konsumsi dapat menjaga ginjal, hati, usus, dan kelenjar getah bening.
Kedua, batasi konsumsi kalori
Batasi konsumsi kalori harian anda. Dengan begitu, berat badan anda akan turun tanpa membuat lemas.
Ketiga, makan sayuran hijau
Sayuran hijau dapat dikonsumsi secara praktis dan nikmat. Sayuran mengandung banyak vitamin, mineral, fitokimia, dan antioksidan yang dibutuhkan tubuh.
Keempat, pilih menu sarapan sehat
Sisihkan waktu untuk sarapan setiap hari agar anda memiliki energi yang cukup. Pilihlah menu yang sehat untuk sarapan seperti buah-buahan dan sayuran segar.
Kelima, jangan terlalu kaku
Jangan terlalu kaku dengan apa yang boleh dan dilarang dimakan. Pilihlah menu kandungan protein tinggi, seperti ikan, ayam tanpa lemak, kacang-kacangan, gandum utuh, dan sayuran.
Sahabat MQ, demikianlah tips untuk mengembalikan berat badan ideal anda pasca lebaran.
