Sahabat MQ, obesitas kini menjadi masalah fisik yang dialami banyak anak di dunia. Maraknya restoran cepat saji dan jajanan berpengawet berpotensi mudah untuk menaikkan berat badan. Obesitas tentu tidak baik bagi kesehatan anak, karena dapat memicu diabetes. Sebelum terlambat, berikut ini tips diet untuk anak-anak obesitas.
- Sediakan sarapan sehat
Sarapan sehat adalah makanan yang paling penting untuk membuka pagi anak anda. Anak-anak dengan obesitas dapat mengonsumsi semangkuk sereal dengan susu skim yang tidak mengandung lemak.
- Minum jus sehat
Ganti minuman berkarbonasi dengan jus buah sehat. Segelas jus setiap pagi adalah menu sarapan sehat yang selalu dianjurkan untuk anak-anak dengan obesitas.
- Ajak anak untuk menyukai sayur-sayuran
Cara paling ideal untuk memberi anak sayuran, anda bisa melakukan berkreasi dengan membuat sandwich isi sayuran atau salad.
- Ganti kudapan
Ganti kudapan anak dengan makanan yang lebih berisi dan bergizi. Anda juga dapat membuat minuman manis yang menggunakan madu atau pemanis rendah gula.
- Ajak anak untuk berolahraga
Mengatur pola makan tanpa berolahraga tidak akan berdampak. Ajak anak anda untuk bermain di luar ruangan dan berolahraga secara teratur.
Sahabat MQ, demikianlah tips untuk mengatasi masalah obesitas pada anak.
(Konten ini disiarkan dalam segmen MQPedia, setiap Senin-Jumat pukul 08.30 WIB)
