Sahabat MQ< salah satu hal yang paling diperlukan untuk sukses dalam mempelajari sesuatu dan mengerjakan pekerjaan dengan sukses adalah daya konsentrasi. Jika kita memiliki konsentrasi kuat terhadap suatu hal, otomatis fokus untuk mengerjakan hal tersebut akan lebih tinggi. Hasilnya, bisa diselesaikan dengan lebih cepat dan lebih baik. Berikut ini kami berikan tips meningkatkan konsentrasi.
Pertama, istirahat setiap satu jam
Jika otak anda harus berkonsentrasi secara konsisten selama berjam-jam pada suatu waktu, daya konsentrasi dan fokus anda akan menurun secara drastis. Oleh karena itu, istirahatlah setidaknya 3 – 5 menit setiap bekerja demi menjaga vitalitas otak anda.
Kedua, kembangkan pola hidup sehat
Daya konsentrasi sangat erat kaitannya dengan aliran darah ke otak. Semakin lancar aliran darah ke otak, semakin mudah pula kita berkonsentrasi. Pastikan untuk tidur cukup, olahraga teratur, dan makan makanan yang bergizi. Orang yang mengembangkan pola hidup sehat biasanya terhindar dari sifat pikun dan pelupa saat ia menginjak usia lanjut.
Ketiga, buatlah aktivitas yang Anda lakukan menjadi sebuah kebiasaan
Jika anda terbiasa melakukan sesuatu secara berulang-ulang dalam jangka waktu yang lama, maka akurasi anda dalam bekerja akan menjadi lebih tinggi. Akibatnya, daya konsentrasi yang diperlukan untuk mengerjakan pekerjaan tersebut tidak akan lagi tinggi. Hasilnya, pekerjaan tersebut tidak akan menjadi melelahkan bagi otak anda.
Sahabat MQ, demikianlah tips untuk meningkatkan konsentrasi.
(Konten ini disiarkan dalam segmen MQPedia, setiap Senin-Jumat pukul 08.30 WIB)
