Sahabat MQ, hujan akhir-akhir ini sering turun saat sore hari. Hujan tentu mendatangkan rahmat. Akan tetapi, jika daya tahan tubuh kita tidak baik, kita akan dengan mudahnya terserang penyakit.
Berikut ini tips meningkatkan daya tahan tubuh saat musim hujan.
- Perbanyak minum air putih
Air putih adalah zat detoksifikasi alami yang murah dan mudah didapat. Air putih dapat membuat kulit tampak segar dan tubuh tidak mengalami dehidrasi.
- Konsumsi makanan yang bergizi
Cuaca dingin di musim hujan membuat tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang lebih banyak. Sehingga perlu memperbanyak jumlah dan jenis makanan yang dikonsumsi. Selain itu, anda juga perlu mengkonsumsi vitamin C yang bagus untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
- Istirahat yang cukup
Kurang tidur akan menyakiti tubuh anda dan tidak memberikan organ tubuh anda kesempatan untuk me-recharge sel-sel. Enam sampai delapan jam adalah waktu ideal untuk tidur setiap harinya.
- Pastikan anda cukup hangat
Kenakan jaket atau pakaian yang tebal untuk melindungi tubuh dari suhu dingin. Jika anda harus menerjang hujan, gunakan payung atau jas hujan. Anda juga bisa membalurkan minyak kayu putih untuk menghangatkan tubuh.
- Jemur pakaian hingga kering
Kendala di musim hujan adalah cucian yang susah kering. Meskipun demikian, cari cara agar cucian anda bisa kering sepenuhnya. Pakaian yang lembab berarti masih menyimpan air dan bisa jadi sarang bakteri.
Sahabat MQ, demikianlah cara yang dapat anda lakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh di musim hujan.
(Konten ini disiarkan dalam segmen MQPedia, setiap Senin-Jumat pukul 08.30 WIB)
