Sahabat MQ, mata merupakan organ tubuh yang sangat berharga. Dengan memiliki mata yang sehat, maka kita dapat melihat keindahan dunia beserta isinya. Untuk itulah, kita harus menjaga dan merawat kesehatan mata. Berikut kami berikan tips menjaga kesehatan mata.

Pertama, perhatikan jarak membaca

Usahakan membaca pada jarak yang ideal. Jarak ideal yang dimaksud yaitu membaca buku pada jarak 30 cm dari buku ke mata. Hal ini untuk mencegah penyakit mata seperti miopi atau rabun dekat.

Kedua, gunakan pencahayaan yang cukup

Jangan menggunakan penerangan terlalu redup ketika belajar atau membaca, karena penerangan yang kurang dapat menganggu kesehatan mata.

Ketiga, jangan mengucek mata

Usahakan tidak mengucek mata ketika tangan dalam keadaan kotor atau setelah memegang sesuatu. Karena tangan yang kotor dapat menginfeksi organ mata yang akan berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata anda.

Keempat, kedipkan mata

Usahakan mengedipkan mata dengan intensitas yang tinggi pada saat fokus melihat sesuatu terlalu lama, seperti komputer ataupun laptop. Cobalah memutar bola mata anda dengan cara melihat ke atas lalu putar bola mata perlahan 10 kali berlawanan dengan arah jarum jam.

Kelima, memilih makanan

Setelah seharian di depan komputer, otomatis mata akan mudah lelah dan jika di biarkan lama kelamaan mata bisa terkena penyakit. Agar mata berfungsi secara normal, pilihlah makanan yang kaya akan anti oksidan, seperti; sayuran hijau, kuning telur, wortel, ubi, dan labu.

Sahabat MQ, demikianlah tips menjaga kesehatan mata.

 

(Konten ini disiarkan dalam segmen MQPedia, setiap Senin-Jumat pukul 08.30 WIB)