Sahabat MQ, hari raya idul fitri identik dengan pesta makan. Selera makan pun naik dan berubah 180 derajat, karena makanan-makanan yang disajikan begitu menggoda. Berikut ini tips menjaga pola makan yang sehat di tengah banyaknya makanan.
Pertama, makan makanan berserat
Sebelum berangkat bertamu, penuhi perut anda dengan buah-buahan berserat, seperti apel atau pisang. Makanan berserat ini dapat membantu mengontrol nafsu makan.
Kedua, makanlah dalam porsi kecil
Makanlah ketupat dalam porsi yang kecil. Lengkapi dengan lauk dan perbanyak konsumsi sayuran dari pada hingan berlemak.
Ketiga, stop camilan
Saat lebaran, biasanya disediakan berbagai camilan, mulai dari kacang bawang hingga brownies. Lebih baik anda memilih buah-buahan.
Keempat, atur makanan berdasarkan kunjungan
Jika anda memiliki jadwal kunjungan ke beberapa tempat secara berurutan, atur pola makan dengan baik. Tujuannya agar tidak berlebihan memasukkan asupan makanan ke dalam tubuh.
Sahabat MQ, demikianlah tips menjaga pola makan saat idul fitri.
