Sahabat MQ, ketika mudik, tak jarang anda pun memutuskan untuk tetap berpuasa. Simak tips sehat berkendara jauh meski sedang berpuasa berikut ini.
Pertama, usahakan tidur berkualitas
Sebelum berangkat mudik, usahakan untuk mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas. Jangan lupa untuk makan sahur dan buka di waktu yang tepat dengan asupan yang bernutrisi.
Kedua, jangan memaksa diri
Saat tubuh anda lemas, lelah, ambil waktu sejenak untuk tidur sebelum melakukan perjalanan.
Ketiga, hindari mengonsumsi karbohidrat tinggi
Karbohidrat akan memaksa tubuh untuk bekerja keras saat memprosesnya sehingga tubuh akan mudah merasa lelah dan mengantuk.
Keempat, minum air putih secukupnya
Perbanyak minum saat sahur dan berbuka. Hindari juga mengonsumsi makanan manis dalam jumlah besar, karena akan membuat anda semakin mudah haus.
Kelima, perhatikan sekeliling anda
Jika anda merasa bosan, lelah, perhatikan sekitar anda, ada banyak pengendara lain yang bernasib sama dengan anda.
Sekian tips bagi anda yang memilih tetap berpuasa saat berkendara jauh.