Sahabat MQ, menu sahur dan berbuka menjadi penentu kondisi pencernaan. Salah sedikit saja memgkonsumsi makanan yang tidak cocok akan menyebabkan gangguan pencernaan dan menyebabkan sembelit. Berikut ini tips bebas sembelit pada saat puasa.
Pertama, konsumsi makan – makanan berserat. Makanan berserat mengandung vitamin yang akan memperlancar pencernaan.
Kedua, perbanyak konsumsi air putih. Air putih mengandung banyak mineral yang dapat melancarkan pencernaan.
Ketiga, kurangi tidur di siang hari
Keempat, olahraga. Lakukanlah olahraga ringan dengan berjalan kaki di pagi hari
Sahabat MQ, demikianlah tips bebas sembelit pada saat puasa. Jangan lupa praktekkan ini yah..
