Sahabat MQ, kapan terakhir kali anda memutus sambungan internet di ponsel? Atau bisakah anda sehari tanpa memegang ponsel?Semakin canggihnya teknologi, tanpa disadari membuat kita semakin bergantung kepadanya.
Apa yang terjadi jika kita sangat bergantung pada ponsel? Dan bagaimana cara mengatasinya? Berikut informasinya untuk anda.
1. Tidak puas dengan diri sendiri
Sahabat MQ, hidup di dunia digital berarti kita menghadapi berbagai hal yang menuntut perhatian terus menerus. Email, percakapan di grup chatting, media sosial, dan masih banyak lagi. Masalahnya, tanpa disadari berbagai perangkat digital itu, terutama media sosial, membuat kita merasa kesepian dan tidak puas dengan diri sendiri.
Menurut Adjie Silarus seorang praktisi meditasi (di dalam kompas.com) mengatakan, efeknya kita cenderung jadi membandingkan diri dengan orang lain, emosi kita seperti dibenturkan. Merasa iri mengapa hidup kita tak seperti orang yang kita lihat di media sosial.
2. Menyebabkan gangguan emosi
Rasa tidak puas terhadap diri sendiri membuat kepercayaan diri kita menurun yang menyebabkan membenci diri sendiri. Hal ini adalah gejala dari gangguan kecemasan media sosial. Rasa iri, marah, kecemasan, dan berbagai emosi negatif lain sebenarnya merupakan racun bagi jiwa kita. Bila dibiarkan, tentu dampaknya juga akan dirasakan oleh fisik.
Mengatasi Ketergantungan pada Ponsel
Sahabat MQ, cara terbaik untuk menghindari ketergantungan kepada ponsel yaitu dengan menggunakan seperlunya. Bila perlu, atur waktu kapan anda harus memegang ponsel dan kapan tidak. Misalnya, saat anda tengah berkumpul bersama keluarga atau teman-teman, sebaiknya singkirkan terlebih dahulu ponsel anda.
Anda juga bisa mencoba untuk berpuasa dari memegang ponsel. Tujuannya, agar pikiran tidak selalu gelisah. Berpuasa gadget akan mengembalikan kita pada ritme alami tubuh dan lingkungan sekitar. Manfaatkan waktu luang itu untuk melakukan berbagai hal yang sering kita abaikan dan berkomunikasi dengan orang terdekat secara nyata dan hadir sepenuhnya.
Sahabat MQ, ponsel pintar kita memang mengenalkan kita pada dunia yang tidak pernah kita sentuh. Dengan ponsel pintar, kita memang bisa melakukan banyak hal. Namun, jika kita terlalu bergantung kepadanya, banyak hal yang justru dapat kita sia-siakan. Tanpa ponsel, hidup akan tetap berjalan dan gunakanlah sebaik-baik waktu kita dengan berbagai hal yang bermanfaat.
(Konten ini disiarkan dalam Program Inspirasi Siang, setiap Senin – Jum’at pukul 13.00 WIB)
